SPORT & FITNESS

Bleiben Sie aktiv während Ihres Urlaubs und folgen Sie Ihrer Fitnessmotivation

Wie auch immer Ihre Fitnessziele aussehen, stellen Sie sicher, dass Sie im Urlaub weiter an Ihnen arbeiten! Hier im Monchique Resort & Spa haben wir alles was notwendig ist um über Ihre Grenzen hinaus zugehen. Sowohl ein rund um die Uhr geöffneter Fitnessraum als auch ein Personaltrainer und eine gezielte Auswahl an Wellnesskursen stehen zur Verfügung.

Personal Training

Holen Sie das Maximum aus sich heraus. Eine auf Sie zugeschnittene Einheit ermöglicht schnellere und bessere Resultate. Unsere Personal Trainer werden Ihnen helfen Ihre Grenzen auszuweiten und Ihre Ziele zu erreichen. Buchen Sie eine private Trainingseinheit für schnellere und bessere Resultate.

Dauer: 1 Std. Kosten: 45€ Geeignet für: Schnellere Ergebnisse

Radfahren

Monchique ist der perfekte Platz zum Rad Fahren. Jeden Tag erklimmen hunderte von Radfahrern die Berge und genießen die Kombination aus frischer Luft und der anspruchsvollen Strecke, welche sie ihre Leistungen verbessern lässt. Egal ob professionelles Training oder simple Rundkurse, Monchique ist für jeden der ideale Platz zum Radfahren.

Kosten: Radverleih Geeignet für: Radliebhaber

Cross-training

Eine Trainingseinheit bestehend aus einem kleinen Rundparcours voller Übungen in niedriger, mitllerer und hoher Intensität. Die funktionellen Übungen werden hierbei meist mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, mit dem Ziel die allgemeine Muskulatur, Stärke, Ausdauer und Atmungsfrequenz zu verbessern.

Dauer: 45 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Intensive Fitness

Core Training

Mittleres bis hohes Intensitätstraining, mit dem Ziel die zentrale Körperregion zu stärken, welche dafür verantwortlich ist die Wirbelsäule zu stabilisieren. Durch stärkende Übungen, in einem Rundparcours mit eigenem Körpergewicht und kurzen Erholungsphasen ausgeführt, werden muskuläre Stärke, Ausdauer sowie Atmungsfrequenz erhöht.

Dauer: 30 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Intensive Fitness

Fit Ball

Bei diesen spaßigen Übungen wird mit Hilfe von Gymnastikbällen die Flexibilität, Balance sowie Stabilität trainiert. Dieser Kurs richtet sich an jene die auf der Suche nach einem vergnüglichen aber dennoch effektiven Workout sind.

Dauer: 45 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Spaßige Fitness

Stretching

Mit dem Fokus auf Flexibilität und körperlicher Mobilität, verhindert Stretching dauerhafte Zerrungen der Sehnen, welche häufig durch täglich wiederholte Aktivitäten und Bewegungen verursacht werden. Steigern Sie Ihre Flexibilität sowie Körperbewusstsein und befreien Sie sich von Muskelanspannungen.

Dauer: 30 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Flexibilität & Gleichgewicht

Zumba

Während des Zumba fühlen Sie buchstäblich wie die Energie durch Ihren Körper fließt. Diese durch lateinamerikanische Musik beeinflusste und leicht zu folgende Choreografie, stimuliert Ihre Bewegungen durch den Rythmus. Sie werden sich wie erneuert und voller Lebenskraft fühlen.

Dauer: 45 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Energie & Spaß

Aqua Fit

Im Wasser ist die Belastung auf die Gelenke reduziert, was Ihnen erlaubt sämtliche Energie des Körpers freizulassen. Durch die Wirkung des Wassers als natürlicher Widerstand können Sie ganz einfach die Intensität der Übungen kontrollieren und sich ganz den spaßigen und energetisierenden Bewegungen hingeben.

Dauer: 45 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Spaßige Fitness

Wasserball

Spannender Wasserteamsport welcher Mannschaftsgeist und gegenseitige Unterstützung fördert. Erzielen Sie mehr Tore als das andere Team!

Dauer: 45 Min Kosten: Gratis Geeignet für: Familienspaß

Surfen & Paddeln

Sowohl an der südlichen als auch an der westlichen Küste der Algarve können Sie mit die besten Wellen Europas erleben. Es stehen Ihnen verschiedenste Möglichkeiten und Pakete zur Auswahl um an Surf-, Bodyboard- und Stand Up Paddlekursen teilzunehmen.

Kosten: ab 60€ Geeignet für: Adrenalin & Spaß

Alle unsere Aktivitäten müssen 24 Stunden im Voraus gebucht werden.

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